Primeiramente, o ano de 2023 está chegando ao fim e logo será dia de Ano Novo.
Nesse sentido, o Ano Novo não é um dia qualquer, apenas para comemorar com a família, comer e beber bastante e usar roupas de determinadas cores.
Na verdade, o primeiro dia de 2024 é ótimo para elaborar resoluções de Ano Novo para cumprir ao longo do novo ano.
No entanto, muitas pessoas ficam decepcionadas porque não conseguiram cumprir a lista do ano anterior.
Dessa forma, é fundamental fazer um plano para não se decepcionar consigo mesmo outra vez e ter motivação para cumprir todas as tarefas estabelecidas no Ano Novo.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Scranton, apenas 8% das pessoas conseguem atingir seus objetivos estabelecidos no Ano Novo.
Por isso, siga 4 dicas para cumprir suas resoluções de Ano Novo e tenha um 2024 cheio de conquistas.
1 – Comece aos poucos – Dicas para cumprir suas resoluções de Ano Novo
A probabilidade de alcançar o sucesso é maior se você estabelecer metas realistas.
Portanto, muitas vezes você enfrentará dificuldades ao definir metas grandiosas, sob a falsa crença de que você pode se transformar completamente no ano novo.
Nesse sentido, ama abordagem mais eficaz começa com metas menos ambiciosas, permitindo que você progrida gradualmente em direção a desafios mais complexos.
Por exemplo, ao invés de se comprometer imediatamente a correr uma maratona, pode ser mais sensato começar comprando tênis de corrida e participando de competições de trajetos curtos.
Você também pode estabelecer metas como cuidar melhor de sua saúde mental ou mesmo parar de procrastinar.
Nesse sentido, a ideia não é apenas estabelecer metas modestas, mas sim pensar em atingir objetivos em etapas, construindo assim um caminho sustentável para conquistas de longo prazo.
Dessa forma, a mudança efetiva geralmente ocorre por meio de pequenos passos ao longo do tempo.
Essa abordagem graduada não apenas torna as metas mais alcançáveis, mas também aumenta a probabilidade de sucesso a longo prazo.
2 – Tenha uma rede de apoio
De antemão, encontrar indivíduos com metas semelhantes ao longo do ano pode ser uma fonte significativa de motivação.
Nesse sentido, ao participar de uma aula com um amigo, a dedicação tende a ser mais intensa.
O mesmo princípio se aplica ao tornar pública a lista de compromissos; a probabilidade de cumpri-la aumenta significativamente.
Dessa forma, as resoluções são mais propensas a serem alcançadas quando você percebe que elas têm importância para outras pessoas também.
Portanto, ao buscar cumprir um compromisso ou buscar apoio adicional das pessoas ao redor, envolver outras pessoas pode ser um catalisador eficaz para alcançar os objetivos desejados.
3 – Celebre as conquistas e progressos
Vale ressaltar que é crucial reconhecer e comemorar não apenas os grandes marcos, mas também as pequenas conquistas e progressos que ocorrem ao longo do caminho em direção às suas metas.
Nesse sentido, cada passo adiante, por menor que seja, representa um esforço e dedicação dignos de reconhecimento.
Sendo assim, ao valorizar o trabalho realizado durante o processo, mesmo que o objetivo final não seja completamente alcançado, você fortalece sua motivação e mantém uma atitude positiva.
Dessa forma, a jornada para alcançar metas muitas vezes é composta por uma série de etapas, e cada avanço merece ser celebrado como parte integral do seu sucesso contínuo.
Por fim, ao cultivar uma mentalidade que reconhece e celebra cada progresso, você constrói uma base sólida para manter a motivação ao longo do tempo e, ao mesmo tempo, desenvolve uma apreciação pela jornada em si, não apenas pelo destino final.
4 – Faça poucas resoluções- Dicas para cumprir suas resoluções de Ano Novo
Para finalizar, estabelecer algumas resoluções em vez de muitas é uma estratégia sábia.
Nesse sentido, transformar radicalmente o estilo de vida de um extremo a outro de maneira instantânea é uma tarefa praticamente impossível.
Em vez de encarar esse processo como uma mudança brusca nos hábitos de vida, a abordagem mais efetiva é realizá-lo de forma gradual e progressiva.
Portanto, a mudança significativa ocorre por etapas, um passo de cada vez, permitindo que se ajuste de maneira mais sustentável e eficiente.
Dessa forma, você estará garantindo um progresso mais consistente ao longo do tempo.